Día Mundial de la Actividad Física: "La gente hace actividad física por placer y como hábito de vida"

En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, el profesor Jonathan Marcel, propietario del gimnasio Vibras en Carmen de Patagones, destacó la creciente concientización de la comunidad sobre la importancia del movimiento diario. El profesional analizó la evolución de la práctica deportiva y los beneficios que aporta a la salud integral de la población.

Esta conmemoración fue establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2002 para concientizar sobre los riesgos del sedentarismo. La OMS recomienda actualmente al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada para prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensión.

En diálogo con FM DE LA COSTA, Marcel explicó que tras la crisis sanitaria global se registró un cambio significativo en las motivaciones de quienes realizan ejercicio. En ese sentido, indicó que "después de la pandemia todos nos dimos cuenta que es fundamental, sobre todo a nivel de estrés y a nivel mental".

El titular de Vibras enfatizó que el espacio del gimnasio ha dejado de ser percibido exclusivamente como un lugar para deportistas de alto rendimiento o rehabilitaciones. Al respecto, señaló que el enfoque actual se centra en la búsqueda de bienestar, ya que consideró además que los gimnasios ya no son más para los "musculosos".

El profesor precisó además que "mucha gente lo toma como hábito de vida, no es solamente el ejercicio en sí a nivel físico o muscular, sino también a nivel mental".

Estrategias para combatir el sedentarismo

Para superar la falta de motivación inicial, el profesional subrayó la importancia de generar una rutina constante por encima de la intensidad de la sesión. Marcel recomendó que "lo clave es hacerse un hábito, aunque sea venir media hora pero sostenerlo en el tiempo".

Respecto a la frecuencia, Marcel sugirió realizar actividades sistematizadas entre dos y tres veces por semana. Sin embargo, aclaró que cualquier movimiento cotidiano es valioso, afirmando que "está bueno entender la actividad física incluso como pasear al perro o lavar el auto; lo ideal es multiplicar el movimiento lo máximo que podamos".

El entorno de la comarca como incentivo

Las condiciones geográficas de la comarca Viedma-Patagones fueron señaladas por el propio Marcel como un factor que facilita la práctica recreativa y deportiva. "Tenemos una costanera que es hermosa para salir a hacer actividad física y el río si queremos ir a remar o nadar; hay contextos muy favorables acá".